Mon Couple
Bienvenue dans l'espace dédié à votre couple. Cette période post-partum peut être un défi pour votre relation, mais c'est aussi une opportunité de grandir ensemble et de créer des liens encore plus forts.
🗣 Rituels de couple
Les rituels sont essentiels pour maintenir une connexion profonde, même pendant les périodes chargées de la parentalité.
Moment à deux de la semaine
Planifiez un moment privilégié, même court, réservé uniquement à vous deux.
Notre rendez-vous cette semaine :
Date et heure :
Activité choisie :
Questions ouvertes
Une question par semaine pour approfondir votre connexion.
Question de cette semaine : "Qu'est-ce qui t'a fait sourire récemment ?"
Prochaine question : "Quelle est la chose que j'ai faite récemment qui t'a fait sentir aimé(e) ?"
💋 Intimité
L'intimité après l'arrivée de bébé peut prendre différentes formes. Soyez patients et à l'écoute l'un de l'autre.
Échelle de proximité (1 à 5)
Notez régulièrement votre sentiment de proximité pour maintenir la conscience de votre connexion.
1 = Distant | 3 = Connecté | 5 = Très proche
- Partenaire 1 : _____
- Partenaire 2 : _____
Défis tendresse ou câlins
Défi de cette semaine : 5 minutes de câlin sans distractions
Prochain défi : Massage des mains ou des pieds pendant 3 minutes
💬 Communication consciente
Une communication ouverte et bienveillante est la fondation d'une relation épanouie, surtout pendant les transitions familiales.
Ce que je n'ai pas osé dire...
Un espace sécurisé pour partager vos pensées, besoins ou sentiments difficiles à exprimer à voix haute.
Mots doux
Déposez ici un mot tendre, un compliment ou une gratitude pour votre partenaire.
De [Partenaire 1] à [Partenaire 2] :
De [Partenaire 2] à [Partenaire 1] :
Rappelez-vous : chaque petit geste compte. Votre relation mérite d'être nourrie, même pendant les moments intenses de la parentalité.